Tips voor beter slapen tijdens zomerse hitte
- Geplaatst op
Last van warme nachten? De zomerse hitte maakt slapen soms lastig, maar met een paar slimme aanpassingen én het juiste dekbed kom je een stuk beter de nacht door. Wij delen handige tips en onze favoriete zomerdekbedden: licht, ademend en perfect voor tropische nachten.
De zomer is heerlijk. Lange avonden, zonovergoten dagen, en een ontspannen sfeer. Maar zodra de temperatuur ’s nachts niet onder de 20 graden daalt, kan het behoorlijk lastig worden om goed te slapen. Je woelt, je zweet, en je voelt je ’s ochtends niet uitgerust. Gelukkig zijn er genoeg manieren om je slaapkamer én jezelf voor te bereiden op warme nachten.
In deze blog delen we onze beste tips voor een comfortabele zomernacht, en lichten we onze favoriete zomerdekbedden uit: speciaal geselecteerd voor wie ook bij hitte graag onder iets luchtigs en comfortabels slaapt.
Waarom slapen zo lastig is bij hitte
Een goede nachtrust begint met een daling van je lichaamstemperatuur. Maar bij zomerse hitte lukt dat vaak niet goed. Je slaapkamer is nog warm van overdag, je matras houdt warmte vast en je dekbed voelt klam aan. Dit zorgt ervoor dat je moeilijker in slaap valt, vaker wakker wordt en uiteindelijk minder diep slaapt. Niet fijn. Zeker niet als je de volgende dag weer scherp wilt zijn.
1. Tips voor een koelere slaapkamer
Met een paar slimme aanpassingen houd je je slaapkamer merkbaar koeler:
-
Houd ramen en gordijnen overdag dicht: Zo voorkom je dat de zon en warme lucht je kamer opwarmt.
-
Zet ’s avonds ramen tegen elkaar open: Dit zorgt voor een natuurlijke ventilatie en een koele luchtstroom.
-
Gebruik een ventilator slim: Zet een fles bevroren water voor de ventilator voor een verkoelend effect.
-
Kies voor licht en ademend beddengoed: Denk aan katoen, linnen of bamboe.
-
Laat je dekbed even ‘luchten’ voor gebruik: Dat helpt vocht afvoeren.
Extra tip: leg een koud (niet ijskoud) washandje in je nek of op je voorhoofd als je in bed ligt. Klein verschil, groot effect.
2. Waarom een zomerdekbed het verschil maakt
Je hoeft niet zonder dekbed te slapen in de zomer, maar wel met het juiste dekbed! Een zomerdekbed is speciaal ontworpen voor warme nachten. Het is lichter, dunner en gemaakt van ademende materialen die vocht reguleren en warmte snel afvoeren. Zo ervaar je het comfort van een dekbed, zónder dat benauwde, warme gevoel.
Let bij de keuze van een zomerdekbed op:
-
Materiaal: Natuurlijke materialen zoals katoen of bamboe zijn extra ventilerend.
-
Gewicht: Hoe lichter, hoe beter voor warme slapers.
-
Wasbaarheid: Zeker bij veel zweten is dit een pluspunt.
In deze blog vertellen we je alles over onze favoriete zomerdekbedden – en welk materiaal het beste past bij jouw slaapstijl.
3. Extra tips voor een betere zomernacht
Naast een koel bed en een goed dekbed helpt het ook om je avondroutine aan te passen:
-
Neem een lauwe douche voor het slapengaan (kouder werkt averechts!)
-
Eet licht en vermijd alcohol vlak voor het slapen
-
Draag een luchtige pyjama van katoen of slaap zonder
-
Sta op vaste tijden op, ook in het weekend – ritme helpt!
Slaap lekker, ook in de zomer
Een tropische nacht hoeft je nachtrust niet te verpesten. Met een paar slimme aanpassingen en het juiste dekbed slaap je ook bij zomerse temperaturen fris en comfortabel. Bekijk ons complete aanbod zomerdekbedden op Bedshop.nl en vind jouw perfecte match voor de warme nachten.
